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О脚脱出大作戦☆

日曜日の(子どもの)お昼寝時間を使って整体に行かせてもらいました。
実は長年O脚の私。
最近では、子どもと散歩するだけでふくらはぎの外側が
筋肉痛なんぞになるようになりまして…
これはヤバいかも?!
ということで整体院の中でも、特にO脚に力を入れられてる感じのところを選んでいったわけであります!

足の状態を診てもらうと、予想以上に悪かったです冷や汗
O脚の上に足首も変形して内側に入り込んでいるそうです。
更に、骨盤も背筋も歪んでました。
更に更に、足の指が短い(異常に短いって言われました冷や汗)のも
足が幅広・甲高なのも、足の指をあまり使わず歩いているために
足先が歩行を補うために変形していたらしいんです!
私はず〜っと遺伝で幅広・甲高なんだと思ってたのに…(自分のせいだったなんて!ビックリでした〜びっくり)

原因は、日頃の生活習慣。
私の場合はペチャンコ座りだそうで…
(他にも足を組む、正座の時間が長い等などいろいろありましたが)

整体してもらい、正しい歩行訓練やストレッチを教えていただきました。
ストレッチはできるんですが、正しい歩行は何度教えていただいてもできませんでした〜あせあせ
(どうしても膝が内側を向いてしまうんですよね)
それだけ○十年の歩き癖が強いってことで、先生も
「少しづつ、治していこうたらーっ
と途中で諦められてしまいましたムニョムニョ
(できない患者でゴメンヨ!)

家に帰って、寝る前に早速エクササイズ。
布団の上で体操をする私が珍しいらしく
1号2号も私の真似をして足首を持ったり、前屈してみたりしてましたたらーっ
中でも歩く練習は2人ともかなり気に入った様子で
「1・2・1・2・…」
と、黙々と歩く私の後ろになぜか並んでついて歩く2人。
ダンナ様的には怪しい親子連れに見えたに違いない?!

起床後も大腰筋を鍛えるエクササイズを5分間しました。



すべて実行して思ったこと。

「足がまっすぐな人って、毎日こんなに筋肉使って歩いてたんだ〜!!」

ってくらいオシリ周りの筋肉が痛いです汗

うう!でも頑張るぞ〜!
もしかしたらぴかぴか美脚になれるぴかぴかチャンスかもしれないし
自分のぴかぴか将来的な歩行を大きく変えるぴかぴかチャンスかも知れない。
ぴかぴかダイエットにもなるぴかぴかかも知れないしラブラブ


…三日坊主になりませんように拍手


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posted by: マロ | ダイエット | 07:10 | comments(3) | trackbacks(0) | - |

計測!

恒例?の月始めの計測しました。
結果…

ウエスト−0.5センチ
へそ回り−1センチ
体重  −1キロ
ヒップ、ふとももはサイズダウンなし

でした〜冷や汗


ちょっとペースダウンかな?
やっぱり中旬からの暴飲暴食&エクササイズさぼりのツケが
回ってきたようです。あせあせ

今月は気合入れて頑張ります。


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posted by: マロ | ダイエット | 06:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

体重が…!!

今日は久しぶりにダイエットブログです。

ダンナ様の実家は食堂をしてまして。
食堂しているといろいろ食材が集まるみたいなんです。
常連のお客さんからの頂き物やら、何やら…(ありがたくあやかってます。)
クッキーやらお饅頭やらもいただきました。双子たちに食べさせれないものは
なぜか私の口に…
我慢できれば一番いいんですけどね。我慢できないから太っちゃうんですよんあせあせ
ダイエットに燃えていた1,2月にはあり得ないペースで甘いものを食べてます冷や汗

そして…
昨日
体重計に乗ったところ…



ギャ〜!!


苦労して1カ月もかけて減らした体重が…戻ってる撃沈


…確かにここ3日くらい、1日饅頭3個も食ってました。
それにクッキーも、甘〜い菓子パンも食べちゃいました。
食事もついつい食べ過ぎました。

だからって戻らなくても…悲しい

今日から気を引き締め直して、再努力しなくては!

とりあえず体を動かして燃焼だ!
posted by: マロ | ダイエット | 05:41 | comments(2) | trackbacks(0) | - |

微妙なサイズ変化…

3月になりましたね〜。
早く暖かくなってお外でしっかり遊びたいもんです。痩せるかもしれないし。
月始めなので、体のサイズを一応確認してみました。
ウエスト…1センチ減 微妙!
下腹部 …3センチ減 まあまあ?
ヒップ  …2センチ減 う〜む…
もも    …2センチ減 見た感じ分かりません
なんか、努力していたウエストにあまり変化がないのが悲しいです。
下腹部はすっきりしてきた感が結構あって、でも3センチなんだ!!
ちょっとした減でも成果が見えるとやる気が出ますね〜★でもまだまだポッコリお腹。
さてさて、来月にはもう少し減らせれるんでしょうかね?
posted by: マロ | ダイエット | 07:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

やっと。

やっと、実家&飲み会で増えた体重が減りました。
なんて時間がかかったんだあせあせ
これにこりてドカ食いは控えないとたらーっ

しかし土日はいいですなあ…
お子様も旦那もまだ寝てくれていますハート
あ〜…紅茶を飲み、雑誌を読み、部屋の雑貨作るために
棚を採寸し、それでもまだまだ時間があるラブラブ幸せ〜!!

しかし、そろそろ起こさないといかんな。
昨日も昼寝の時間がずれただけで、夕方に地獄をみましたもん汗
夕食作り中に二人がかりで泣かれるとお手上げです。
土日とはいえ、生活リズムは整えておかねば…

posted by: マロ | ダイエット | 08:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

ウエスト変化無し

毎朝5時に旦那に子どもを託して自分時間を確保している私。
同時にサイズの計測タイムでもあります。
体重は夜より朝計った方が500〜1キロ少ないですねラッキー
骨盤回し体操やらショウガ紅茶やら始めて約2か月。
しかしウエストにはあまり変化がなく困惑
下腹(おへそ回り)は確実に減ってきています。
現在−4センチ。もも、二の腕、ヒップはあまり変わらず困惑
…と、いうことで体操を変えてみることに。
MIKAKOさんの美脚メイクとやらを1か月ほど挑戦してサイズダウンを
試みてみようと思います。もちろん下腹が減ってきているのは
嬉しいので骨盤回しは続けていこうと思います。


しかし、3日坊主の私が続けているのが怖いあせあせ
posted by: マロ | ダイエット | 13:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

調べてみました。

こけた頬を治す方法を調べてみました。
ネットで検索すると…結構同じようなことで悩んでいる人がいるもんですね。
なんとなくホッたらーっ
顔面の筋肉がゆるんできているのが原因らしいです。
確かに日中子どもと3人きり。使わない筋肉って多いんでしょうね。
ともかくしっかり笑顔を心がけていこうと思います。

しかし体重は全く動かなくなりました。
1週間に500グラムも減っていたというのに困惑
まだまだ目標体重まで6キロもあるというのに!
ここで挫折しないようにひたすら頑張っていきますパンチ
posted by: マロ | ダイエット | 13:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

案の定

やっぱり、お酒の力は怖い怖い。
おつまみには、こんにゃくステーキやらサラダも用意していたのに
気がつくとチョコもクッキーもポテチも食べまくり。
多分友達より断然たくさん食べてたんじゃないかとあせあせ
ビールも350を6本もあせあせ
体重はどうなるやら。今のところは変わらないんだけど
気は抜けません汗

それよりもショックだったのが友達に言われた一言。
「なんかやつれた?」
ガーン…
ただでさえ、面長な私。
頬が思っていたよりもこけていたらしいんです。
くそ〜ウエストは全然減らないというのに!
無理なダイエットはしているつもりはないんだけどなあ…。
今はどうやったら頬をこけさせずに痩せられるか
こけた頬をどうやって戻せるか模索中です悲しい
頬にも筋トレ効くのかしら?
絶対きれいに痩せてやるぞ〜!!パンチ
posted by: マロ | ダイエット | 13:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

体重低迷中

なんとか実家で増えた体重を落とそうと頑張っていますが
これがなかなかのクセモノでして…
なんで増えるときは一気に増えるくせして減るときは
こんなに時間がかかるんだろ?!
現在、魔のプラス2キロからマイナス1キロ
1週間かかってですよ。決してたくさん食べすぎているわけじゃないのに…とほほ…それよりなにより!
今日は友達が泊まりに来て飲み会!あ〜!!楽しみ!
…じゃなくて(いや、楽しみなんだけど)飲みすぎ食べすぎが
心配!またまた体重増えそうな予感。
こりゃあ、今日明日の食生活でバランスとらないと!
posted by: マロ | ダイエット | 07:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

ショック!!

この日曜に実家に帰って一泊しました。
上げ膳据え膳での〜んびりラブ
我が家の調味料をけちった薄〜い味付けの食事と違って
お肉は100%!(我が家ではおからとか混ぜられるので良くて50%あせあせ)
しっかり味付けもされておいしいのなんのってハート大小
おかしも甘いのが選り取り見取り。
あ〜…極楽極楽ラブラブ
…しかし、つけはきっちり回ってきました。

夜、入浴前にいつものように体重計に乗ってみたところ…
プラス2キロ!
そりゃああれだけ動かずだったら、太らない方がおかしいかあせあせ
posted by: マロ | ダイエット | 14:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - |